瞻望金色年華系列-省思籌謀，起而行動 (一)

Name: 社團法人台灣真愛家庭協會
Address: TW

瞻望金色年華系列

省思籌謀，起而行動 (一)

(真愛團隊分享林敏雯整理)

瞻望金色年華-序曲：嬰兒潮大軍邁向退休大關！
■陳信言博士

嬰兒潮世代改變世界
所謂嬰兒潮世代（Baby Boomers）是人類歷史中極特殊，且影響重大的一個世代。二次大戰後數以百萬計的戰士從歐亞各戰場返鄉後，很多嬰兒出生，故稱之為嬰兒潮。此一人口急遽增加的趨勢自1946年一直持續到1964年。

全球嬰兒潮人數多達數億，單是美國就有大約七千五百萬人。臺灣則有六百萬人。這群人推動當代社會、經濟、市場、教育的蓬勃發展。例如在五Ｏ年代，因為嬰幼兒人數遽增，刺激玩具生產和嬰兒紙尿布的發明，還有嬰兒食品等工業的長足進步。

在六Ｏ和七Ｏ年代，又因嬰兒實在太多，促使避孕藥問世。同時孩童數目增加，學校和老師的需要量及食衣住行等各方面需求也增加，使得科技、製造業突飛猛進。休閒娛樂產品及產業如收音機、電視機、迪斯可舞廳、大型遊樂公園如迪斯尼世界等也應運而生。到了八Ｏ年代，嬰兒潮世代開始升上大學、進入職場，由於經濟條件較好，他們住好房子，開好車子，各行各業都很興盛，造成人類歷史中少有的經濟榮景。

進入九Ｏ年代，這群人掌握了全球50％的財富，開始買休旅車四出旅遊。他們大量消費奢侈品，造成全球經濟版塊的大變動，電腦科技的躍進更是受此消費力量的推動。當然，很不幸地，也就是因這群人思想自由開放，使離婚率飆高到50%。

今天，此一對人類歷史帶來深遠影響的族群，就要進入他們的下一個人生階段了！

當「嬰兒」即將變成「老人」
嬰兒潮世代中最年長者已於2011年開始進入六十五歲，到2020年，就會有一半達到六十五歲。這個獨特的中壯年族群，在不久的將來都要面對退休及走向金色年華的挑戰。

唐代文學家韓愈，才人過中年，便形容自己「視茫茫、髮蒼蒼、齒牙動搖」，如今在嬰兒潮世代中好像看不見這樣的人—視茫茫？雷射矯正！髮蒼蒼？染髮！齒牙動搖？植牙！隨著這群人年事漸長，染髮、植髮、植牙、視力矯正、健美瘦身、旅遊休閒、保健產品、抗三高的藥品等等相應的企業也紅紅火火。這些人懷舊，於是老歌手舉辦的演唱會也紛紛出籠。

這樣的需求把過去以製造業為基礎的經濟型態，轉向以服務業為主，從追求買大房子、好車子轉為追求好經驗，由「用生命換金錢」轉而「用金錢換生命」。

這群人中許多搬出大房子，換成小房子，甚至尋找休閒養生住宅。上一代美國老年人的形象是坐在門廊的搖椅上與朋友玩賓果，這一代中壯年人卻不一樣，他們要退而不休、要繼續工作。上一代人的觀念是退休後搬到氣候溫暖的地方，如佛羅里達州頤養天年，現在人們卻希望和兒女在一起，也因此產生在地安養的觀念。因為觀念轉變，消費型態轉變，也帶動不同的商機。

他們也面臨一些人生的挑戰，例如有人稱這一代為「奉養父母的最後一代，也是被子女棄養的第一代」。這是一個「三明治世代」，父母年齡已經很大，他們需要決定父母的長期照護方式。他們的兒女數目相對而言比上一輩少，兒女想法也獨立。另一個大挑戰就是退休。當一個社會同時有這麼多人退休，國家的社會福利制度是否足夠支撐，這成為一大隱憂。同時，有這麼多人要從大房子換成小房子，這麼多人退而不休，對房地產市場和就業市場也會帶來影響。

瞻望金色年華：未雨綢繆
■葛原隆醫師

大批戰後嬰兒潮人士進入退休階段，這不單是統計數字與社會現象，也是我們每個人無法避免、必須親自經歷的過程。從高速緊張的生活型態，一下子轉為緩慢的生活步調，心理學家指出，這對我們的身心靈而言是僅次於喪偶的衝擊。而當面對必然的變化和衝擊時，事先能否做好周全的準備，為此後是否可享受人生、發光發熱的緊要關鍵。

有備則無患
我在六十二歲那年，一次例行的胸腔Ｘ光檢查後，醫師發現異常。進一步檢查後，看見右肺葉有一個三到四公分的陰影，看起來不是甚麼好東西。之後又做了系列檢查，「確認」是肺癌，甚至已擴散至大血管旁的淋巴。

動手術切除肺中葉後，病理科醫師卻無法在切除的肺葉裡找到癌細胞。我好像已被判了死刑，然後突然出現一線生機，被無罪釋放。經過這次面對生死的經驗，我開始嚴肅地思考人生的意義。我回想，在求學時期拼命讀書，醫學院畢業執業以來，也是一直拼命追求成功。然而什麼才是有永恒價值的？經過了兩年心理上的準備，我從容退休。

俗語說：「有理財就不窮，有計畫就不亂，有準備就不忙。」即將踏入金色年華的中壯年族群，也必須要有周全的準備。

那麼應該為退休採取甚麼準備行動呢？

首先是身體上的準備。若是健康情況良好，就要繼續保持，不要讓健康一下子走下坡。若健康情形不是很理想，就要在退休前改善。有血壓或血糖的問題，要及早藉由運動和飲食來控制，並在必要時尋求專業的醫療協助。若有慢性病或一些無法逆轉的疾病，要盡力延緩其惡化。即使是癌症，只要及早發現及早治療，有很大機會能得痊癒。

其次是心理上的預備。進入金色年華時，要從忙碌緊張的生活，減緩步調，需要很好的心理準備。建議先培養愛好和興趣，在壓力減輕的退休生活中，增加身體運動和公益慈善活動。只要退休前做好準備，退休後仍能活得精彩、有意義。

退休後收入減少、角色改變，受重視的程度大不如前。若沒有事先的認知與調適，可能會造成心理傷害。很多人退休前「車如流水馬如龍」，退休後則「門前冷落車馬稀」。從繁忙的生活一下子轉換至單純的生活，一定要有心理準備。否則退休後成天賴在沙發上看電視，不僅心理孤單，健康也漸漸退步，對老化越來越恐懼。

我認識一位婦產科醫師，退休前忙碌不已，退休後每天到全天候開放的健身房運動，好像把上班的地點從診所轉到健身房似的。這樣一來身體健康了，也有事情做。

對曾任高階主管級的專業人士，以及經濟較富裕的人來說，退休後會遇到較大的挑戰。因為退休前後的生活會有更大的轉變，因此也需要更周全的心理準備。

過來人的叮嚀
1. 不要讓自己閒下來。
不用腦力成天發呆，要小心老年失智。要盡量找事情做，每天安排運動、讀書，參加社區大學或成人學校的課程，學習繪畫、攝影、外語等等。

2. 生活不要一成不變。
每天早上運動、中午午休、下午查查電郵，這樣的安排是不錯，但若每天如此，很快會覺得索然無味而難以為繼。不如偶爾安排與同學或老友相聚，因為大家價值觀相近，有類似的人生體驗，所以能有許多相同的話題。若能參加教會查經及主日崇拜，都是很好的活動。除了週末出遊，也可一年安排一兩次較長的旅遊，到不同的地方走走看看。

3. 信仰的追求與進深。
退休以後，可以把時間和精力放在愛上帝和服事上帝。透過服事幫助更多的人，對別人有恩慈、有貢獻，自己得到喜樂與滿足。