有嗎？在繽紛燈火處，繁華人聲裡，你感到擁擠，一種被壓迫的擁擠，可是你無法逃脫，必須無可選擇地擁抱那叫你無奈的擁擠。

         內在世界裡的市中心，是你每天生活中花最多心力的地方，它們不見得是你最在意的東西，但是，你的心思來來回回，總是穿梭其中。

 

         對上班的人，也許是工作，對家庭主婦，也許是先生，孩子，永無止盡的家務; 有的人耗盡心力在外表的打點上，也有人對金錢投注最多。

         裡面那些白日熱鬧喧嘩的聚集，往往在夜裡攤著服裝不整的身子，吐著酒後的穢氣，橫掛在屬他的角落裡，擁抱疲倦而息。

         你的內在世界裡有這樣的地方嗎？

         孩子小時，對他們生活起居的牽掛，悄悄在我內心裡形成了市中心。我經常追著他們的需求跑，一路跑一路扔，再一路撿。每天在腦子裡繞著孩子的一切，卻都是毫無次序地，拿起這一個放下那一個：老大還沒餵完飯聽見老二哭就衝去抱，等餵完奶安撫好，回到餐桌，老大已經把剩下的飯菜塗抹得滿頭滿臉，連磁磚地都上了妝。

         我不曉得何時起床？孩子哭聲就是鬧鐘，天亮了沒不重要；我不知道何時上床？小天使們的鼾聲就是熄燈音樂；我更不知道三餐定在何時？在孩子合奏的搖滾樂聲下過日，飢餓感和飽足感只不過是兩隻身體裡輕盈踱步的小腳。 

 

         和許多新上任的媽媽一樣，我從來不知道那樣的市中心可以整頓，只以為那是所有育嬰城內的現實。直到我抬起頭來，看見我裡面整座城市的空間，看見那個屬孩子的市中心不過是一個角落，看見那個角落裡，每一樣東西都和市中心緊緊相連：養育孩子的部分，不該是我生命中被孤立起來的一個角落。

         那原是一個轉接站。孩子會長大，和我的互動，關係都要改變。漸漸，時間的列車要把他們載離這個繁華的角落，歸到我生命空間裡另一些角落。

         因此我要在市中心就為他們預備一個流程，為他們畫一個美麗的疆界，使他們的一切不在我的心裡散成一堆，而是整齊地，有序地，被承裝著，指引著。 

 

        我開始問自己：這塊市中心究竟能承受多少東西？該擺多大的心靈籐籃去收納各樣孩子的需要？

         我也靜心觀察他們作息，和自己的體力情緒曲線，分析何時在市中心裡會發生暴動式的拋擲？何時，我能稍微以輕緩的步伐走進市中心，甚至稍停片刻？

         當我作這些省思時，所得到最寶貴的並非答案，而是得以面對，承認市中心存在的態度。

         一座心靈城市的亂象，若能由市中心開始整頓起，就會為其它角落的整齊有序找出了線頭。

         內在生命的整頓艱難，在於我們都自以為太熟悉座落在裡頭的那個城市，以為自己擁有她，就是對她最了解的人。

         但事實上，在我們裡面，卻有許多未曾涉足的小街小巷，如此陌生，冷清。

         從最顯目熱鬧的市中心整起，讓我們有立即的滿足感，也在使之成為轉接站的過程中，得以好好為放在市中心裡的東西，尋找真正歸屬的角落。

         如此，我們便有了機會，能夠真實地走進裡面那些未曾觸碰過的角落，聽見那些被淩亂摳打，瘋狂肆虐後的，焉焉嘆息聲。 

 

         有個朋友發現了她的市中心是對健康的看重。

         她向來覺得對自己身體負責是理所當然，多年以來，心思繞著身體保健轉。所有和健康有關的訊息她都仔細聆聽，能有印刷資料的一定設法拿到，每天一上網就在五花八門的健康知識偏方裡走迷宮，繞半天出不來。

         她逛遍不同健康食品店，精通各樣維他命營養補充品，天天逼家人大把大把吞藥丸子。每隔一陣子，就聽見她在練新的養身操，做剛學會的養身按摩。前年，她家完全用蕃薯代替白飯，大前年是流行薏仁，去年吃素，今年是藍莓核桃。聽說從前還有一陣子堅持做菜不放鹽，搞到先生警告再這樣下去他要出去吃別的女人燒的菜。

         多年來，她對健康的關注在內心裡築起了一個紛亂的市中心，放肆地在上頭堆積所有健康資訊和心思意念，卻未曾將收集的一些真正有益的知識，好好運用消化，也不曾過濾一些無科學憑證的小道偏方。

         其實,她若好好用心去歸類整頓，會發現能收到心裡去的資訊遠比自己以為的少，也就可以釋放出更多的心思空間，去整頓靈魂健康。但她整個人成天繞著市中心丟，取，丟，取，荒廢了整座心靈城市，從未用她明亮的雙眼欣賞春          天盛開的花，極少聽她用宏亮的聲音讚美孩子的乖巧，也很少看她用超人的體力去整頓她的住家環境。

         周遭人看見的，是一個忙碌健壯的女人，像陀螺似，原地打轉，發出尖銳噪音。

         終於，連她自己也受不了了，在孩子的青春期叛逆，和先生的中年危機裡，她打開東倒西歪的藥櫃子，徬徨地哭了起來。 

         你的內在世界裡有幾個市中心? 現在是正視它們存在的時候了! 如果過去的你一直收納著「市中心本來就該髒亂無序」的觀念，讓我告訴你：那可能是破壞你整個內在空間的第一道敗筆。

         市中心，可以是心靈活動的忙碌點，許多生活的情緒，思維的交接處，因此你要分外花精神照顧它，管理它，甚至，點綴它。

         花點時間，寫下一項目前佔據你心思最多的事，分析一下，把你為那件事的付出寫出來，愈詳細愈好，要包括體力，情緒，和時間三方面的付出。然後，把它們分為三個層次，第一個是你願意放棄的付出，第二是你想減少付出頻率的，第三個才是你非留下不可的。

         擁有一個簡化便利高效率的市中心，你的內在世界，會明亮起來。 

 

造成你內在市中心的原因是什麼？它如何影響你的生活？

在你裡面，有沒有一些市中心讓你不肯面對它存在的事實？為甚麼？

有沒有任何內在市中心非靠外力無法整頓？

有沒有任何內在市中心應該消滅而非整頓的？為什麼？

你是否以「過渡時期」為理由拒絕整頓某個內在市中心？真有時間到了會自動消失的市中心嗎？

分享你整頓過內在市中心後最大的改變。